خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلیومتریک و تحولات فیزیکی آن با فرمت docx در قالب 27 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

واژه ی پیلومتریک از کلمه یونانی پلی تین( Piythyein  ) به معنی «افزایش» و کلمات قصار یونانی (plio  ) به معنی «بیشتر» و پلایو ( plyo ) به معنی «حرکت» اقتباس شده است. متریک به معنی « اندازه» یا «طول» است [106]. اصطلاح علمی پلیومتریک اولین بار در سال 1975 توسط فردویلت یکی از مربیان دوومیدانی بکار برده شد [75]. تمرینات پلیومتریک، توسط ورخوشانسکی  در سال (1960) استفاده شد . بدنبال آن، ورزشکاران رشته دو و میدانی نخستین گروهی بودند که به کمک این نوع تمرینات به موفقیت های چشمگیری دست یافتند [25]. تعریف عملی تمرینات پلیومتریک عبارت است از حرکتی سریع و پرتوان که شامل پیش کشش عضله و فعال ساختن چرخه کشش-کوتاه شدن، به منظور ایجاد یک انقباض درون گرای قوی تر است. 

فهرست مطالب
تمرینات پلیومتریک 27
2-4-1. تحولات فیزیولوژیکی تمرین پلیومتریک 29
2-4-2. ویژگی مکانیکی تمرین پلیومتریک 29
2-4-3. چرخه کشش – کوتاه شدن 30
2-4-4. موارد الزامی برای اجرای تمرینات پلیومتریک 31
2-4-5. آسیب های احتمالی تمرین پلیومتریک و خستگی 32
2-5. مکمل Q10 33
2-5-1. منبع غذایی کوآنزیم Q10 33
2-5-2.  فواید مصرف کوآنزیم Q10 34
2-5-3.   مصرف کوآنزیم Q10 و فعالیت ورزشی 35
2-6. خستگی عضلانی 35
2-6-1. خستگی عضلانی و التهاب 36
2-7. عملکرد ورزشی 37
2-8. ادبیات و پیشینه تحقیق 37
2-9. مطالعات BDNF و فعالیت ورزشی 37
2-9-1. اثر تمرینات استقامتی مزمن و حاد بر BDNF سرم  41
2-9-2. اثر تمرینات مقاومتی مزمن و حاد بر BDNF سرم 43
2-10. مطالعات اینتر لوکین-6 (IL-6) 44
2-11. مطالعات مکمل Q10 48
2-12. جمع بندی و نتیجه گیری
منابع